MEDITAZIONE MATTUTINA

Introduzione psico-fisica-spirituale al Nuovo Giorno

Appena in piedi, raggiungo uno spazio adatto, in casa o all’aperto, e sciolgo con brevi esercizi il fisico.   Poi, sempre in piedi e ben diritto, le gambe leggermente aperte, rivolto verso Oriente, inizio la meditazione. Riprendo 3 volte le 4 posizioni e a conclusione di ognuna delle 3 volte, le mani congiunte sul petto: tre respiri lunghi, occhi chiusi.

Le braccia e mani ben distese in alto, magari anche in punta di piedi 

Attingo Soffio, Luce dall’alto                                                                (1)

Chiedo Permesso, (sono creatura-coltivatore, non padrone)       (2)

Mi affido, mi abbandono alla Vita  (al Vivente)                          (3)

Con slancio allargate di fianco

Respiro dai 4 angoli del Cosmo l‘anelito di Vita                          (1)

Semplicemente dico: Grazie                                                                 (2)

Abbraccio-accolgo con tenerezza tutti e tutto                       (3)

Braccia e mani verso il basso rimanendo ben ritto

Lascio salire lo Spirito da Madre Terra 

Chiedo Scusa della distruzione del Pianeta

Semino il Bene, solo Bene

Braccia e mani decisamente in avanti e poi gomiti indietro

Dico SI a ciò che si presenta, un Si che a volte esige un NO

Ricevo e porto Per-Dono (Pace)-in tutte le mie relazioni

Oggi, voglio guardare il mondo con occhi pieni d’amore.

(Quarta volta, cambiando posizione secondo i punti cardinali, terminando ancora a Est:

 

Braccia e mani distese in alto:  (Est)           Padre nostro che sei nei cieli, sia santificato il tuo nome

Allargate di fianco:  (Sud)                           Venga il tuo regno, sia fatta la tua volontà, come in cielo

Distese verso terra:   (Ovest)                       cosi in terra..Dacci oggi il nostro pane quotidiano, rimetti a noi i nostri debiti…

Decisamente in avanti e indietro: (Nord)    come anche noi li rimettiamo ai nostri debitori. Non ci abbandonare alla tentazione, ma liberaci dal male

Aperte un po’ in alto, palmo mano destra (Est)  Tuo il regno, tua la potenza d’Amore, Tua la gloria nei secoli in alto, palmo sinistra in basso      

Mani sul cuore e tre soffi espiratori vitali:                        AMEN…AMEN…AMEN        )

Mani in basso, qualche movimento di rilassamento, ricongiungo le mani sul cuore...occhi chiusi

Immagino di deporre delicatamente nel petto una bianca candela accesa, la fiamma all’altezza del cuore…..,anzi nella cella del  cuore…

Respiro dolcemente e guardo la candela ben eretta al centro del corpo…Mantengo il contatto visivo con la luce…con la fiamma…luminosa,  che permea piano piano di calda luce tutto il corpo dal cuore verso le estremità….Continuo lentamente a respirare…guardare…gioire… Il mio corpo risplende dall’interno…e la sua luce si diffonde nella stanza, sulla terra, nel cielo…nell’Universo.

Respiro profondamente… Sono io, sono vivo, luce nella Luce cosmica, unito a tutto ciò che vive.

Con calma riapro gli occhi…sul tavolino o nell’angolo meditazione c’è un cero .… accendo…  Accendo il cero.  Respiro lungo e guardo con tenerezza…Dal profondo oso dire:

Sono un cero acceso… Io sono una preghiera in cammino.

AMEN

TOM